“超级寒潮”来袭，孕妈如何保暖?

发布日期：2018-05-13 15:12　浏览次数：27008

受超级寒潮影响，今早的济南在一片白茫茫的氛围中开始了新的一天，预计这个周末，济南将先后出现降雪、大风和极端低温的天气，可能是1971年以来的极端寒冷，面对如此低温，各位

受“超级寒潮”影响，今早的济南在一片白茫茫的氛围中开始了新的一天，预计这个周末，济南将先后出现降雪、大风和极端低温的天气，可能是1971年以来的极端寒冷，面对如此低温，各位孕妈做好防寒御寒的准备了吗?

济南嘉乐生殖医院生殖专家提醒广大孕妇，冷空气的来袭，对孕妇和胎儿的健康会造成一定的威胁，因此在如此寒冷的冬季，做好保暖工作十分重要，下面我们就来看看准妈妈们应该怎么做。

待产孕妇冬天的保暖措施包括有：适当添加衣服，保持室内通气，坚持锻炼，饮食睡眠，帮助准妈妈们从内而外得保暖。

1、身体保暖

待产孕妇应该适当增添衣服，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。当然，我们在保暖同时，也不是穿的越多越好，否则容易适得其反，穿太多因出汗反而招致风寒感冒。

2、室内通风

冬天以来，我们都会把门窗紧闭以保证室内有足够的高温，但是房间也需要适当的通风换气。一般来说，室内温度以21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，冬季屋内空气干燥，我们可适当的使用加湿器来增加室内湿度，这样有利于孕妈和腹中的小孩不缺氧，能够正常呼吸。

3、坚持锻炼

很多孕妈一进入冬季基本上就是在沙发和零食的簇拥中度过了，天气再寒冷我们也不能偷懒，我们仍需要进行适当的锻炼，增强抵抗力。准妈妈们可以在房间里做一些小幅度的运动，来回散步等等。在这种大风、雨雪的寒潮天气尽量不要外出，如需出门应该避开湿滑之地，以防止跌倒和扭伤。

4、饮食睡眠

营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。

嘉乐生殖专家温馨提示：冬季气温变化大，做好御寒工作很重要。有些孕妇就是因为不注重冬季保暖与锻炼，导致身体抵抗力与免疫力过低。患上流感或其他疾病后，没有积极上医院进行诊治，会对胎儿带来危害。因此，孕妈们一定要注意气温的变化，做好以上几点，暖暖和和、健健康康的度过这个寒冷的冬季。

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